Яблочный смузи с овсяными хлопьями и корицей

Яблочный смузи с овсяными хлопьями и корицей
Говоря о смузи, нельзя не отметить его полезные свойства. Этот чудодейственный напиток способен снизить лишний вес (при правильном его использовании), а также наладить работу ЖКТ и нормализовать обмен веществ.

Смузи – это густой коктейль из измельченных ягод, фруктов или овощей с добавлением кисломолочных продуктов, мёда, соков, злаков и т.д. Советую обратить внимание на смузи молодым мамочкам, которые хотят сбросить вес после родов; обычно они забывают о себе, ведь ребенок 2 месяца развитие которого их так заботит, занимает всё их время и мысли. Но смузи - прекрасный способ позаботиться как о своей фигуре, так и о здоровье малыша - ведь он "разделит" с мамой все витамины и питательные вещества.

Польза смузи заключается в концентрации витаминов в одном бокале. Все полезные вещества сохраняются после измельчения и активно работают в организме после употребления.

Чтобы приготовить смузи, нужно просто запастись несколькими ингредиентами. В данном случае мы будем готовить яблочный смузи с добавлением овсяных хлопьев и корицы. Любителям корицы этот десерт должен понравиться.

Ингредиенты:

Яблочный смузи с овсяными хлопьями и корицей

Кефира – 1 стакан, можно и полстакана
1 яблоко среднего размера
1-2 ст. ложки овсяных хлопьев (чистых, нежных, быстрого приготовления)
Корицы по вкусу (около 1 ч. ложки)
Сахар по желанию. Если в целях похудения, то сахар здесь противопоказан!

Приготовление:

Яблочный смузи с овсяными хлопьями и корицей

Яблоко очищаем от кожуры и разрезаем на несколько частей, удалив сердцевину.

Яблочный смузи с овсяными хлопьями и корицей

Высыпаем в чашу блендера корицу и овсяные хлопья.

Яблочный смузи с овсяными хлопьями и корицей

Заливаем кефиром.

Яблочный смузи с овсяными хлопьями и корицей

Измельчаем блендером.
Получившийся коктейль и есть смузи. Его можно пить через трубочку или употреблять чайной ложечкой. Сверху в качестве оформления можно присыпать корицей.

Яблочный смузи с овсяными хлопьями и корицей

Кстати, смузи может быть как напитком, так и едой. Можно его пить, как коктейль в перерывах между приемами пищи, или же заменять им завтрак, обед или ужин. Чтобы похудеть, можно сидеть на такой диете до семи дней, употребляя лишь смузи. Но не более недели.

Яблочный смузи с овсяными хлопьями и корицей

Важно, чтобы организм питался не только витаминами, содержащимися во фруктах или овощах, но и жирами, белками, а также углеводами, которые находятся в полноценной пище.
Употребляйте смузи на здоровье.

Яблочный смузи с овсяными хлопьями и корицей

Яблочный смузи с овсяными хлопьями и корицей

Ольга Кикляр специально для Обед из Ничего

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger... Пост!
  • Так приятно, когда блюдо не только вкусное, но и полезное!.. )))