Обед из ничего

Ожирение не только вредит внешнему виду – оно вредит здоровью. Повторив эту аксиому, задумаемся: как влияет ожирение на половую функцию мужчин? Конечно же, крайне отрицательно. Риск возникновения аденомы предстательной железы и импотенции при ожирении резко возрастает. А это значит, что мужчинам не менее, чем женщинам, нужно следить за своим питанием.

Самый большой вред мужскому здоровью наносит высокое содержание насыщенных жиров животного происхождения. Благотворное влияние на мужской организм оказывают оливковое масло и жиры морских млекопитающих. Для полноценной жизни мужчинам жизненно необходим белок, в качестве источника которого можно использовать рыбу, сою, творог, молоко и молочнокислые продукты.

Мясо нужно есть 2-3 раза в неделю, отдавая предпочтение говядине и цыплятам.

Питаться нужно дробно, небольшими порциями. Употребление алкоголя – ограничить; сахар заменить свежими и сушёными фруктами.

Для приготовления “эротических блюд” издревле использовались продукты, богатые фосфором. Это рыба, омары, крабы, яйца. Также важным пищевым веществом для мужчин является цинк, участвующий в синтезе тестостерона. Употребление алкоголя, кофе и курение значительно снижают запасы цинка в организме, а поднять его помогут устрицы, говяжья печень, орехи, сардины, арахис. Цинк, как полагают специалисты, играет важную роль в предотвращении злокачественных процессов в половой сфере мужчин. Думаю, что проще правильно питаться, чем лечить половые заболевания!

В качестве примера предлагаю рецепт острого орехового соуса:

Стакан очищенных грецких орехов, полстакана гранатового сока, полстакана воды, 3-4 зубка чеснока, полстакана зелени, чайная ложка молотого перца, чайная ложка молотого кориандра. Всё перетереть до состояния однородной пасты.