Говоря о смузи, нельзя не отметить его полезные свойства. Этот чудодейственный напиток способен снизить лишний вес (при правильном его использовании), а также наладить работу ЖКТ и нормализовать обмен веществ.
Смузи – это густой коктейль из измельченных ягод, фруктов или овощей с добавлением кисломолочных продуктов, мёда, соков, злаков и т.д. Советую обратить внимание на смузи молодым мамочкам, которые хотят сбросить вес после родов; обычно они забывают о себе, ведь ребенок 2 месяца развитие которого их так заботит, занимает всё их время и мысли. Но смузи — прекрасный способ позаботиться как о своей фигуре, так и о здоровье малыша — ведь он «разделит» с мамой все витамины и питательные вещества.
Польза смузи заключается в концентрации витаминов в одном бокале. Все полезные вещества сохраняются после измельчения и активно работают в организме после употребления.
Чтобы приготовить смузи, нужно просто запастись несколькими ингредиентами. В данном случае мы будем готовить яблочный смузи с добавлением овсяных хлопьев и корицы. Любителям корицы этот десерт должен понравиться.
Ингредиенты:
Кефира – 1 стакан, можно и полстакана
1 яблоко среднего размера
1-2 ст. ложки овсяных хлопьев (чистых, нежных, быстрого приготовления)
Корицы по вкусу (около 1 ч. ложки)
Сахар по желанию. Если в целях похудения, то сахар здесь противопоказан!
Приготовление:
Яблоко очищаем от кожуры и разрезаем на несколько частей, удалив сердцевину.
Высыпаем в чашу блендера корицу и овсяные хлопья.
Заливаем кефиром.
Измельчаем блендером.
Получившийся коктейль и есть смузи. Его можно пить через трубочку или употреблять чайной ложечкой. Сверху в качестве оформления можно присыпать корицей.
Кстати, смузи может быть как напитком, так и едой. Можно его пить, как коктейль в перерывах между приемами пищи, или же заменять им завтрак, обед или ужин. Чтобы похудеть, можно сидеть на такой диете до семи дней, употребляя лишь смузи. Но не более недели.
Важно, чтобы организм питался не только витаминами, содержащимися во фруктах или овощах, но и жирами, белками, а также углеводами, которые находятся в полноценной пище.
Употребляйте смузи на здоровье.
Ольга Кикляр специально для Обед из Ничего